Sponzorovaný obsah

Pri všetkých tráviacich a črevných ťažkostiach sa odporúča zlepšiť si svoj jedálniček. Ako ale na to? Čo je to správne? Týchto pár riadkov Vám o tom prezradí viac. Tým, že zlepšíte svoje trávenie, zlepší sa Vaša celková pohoda, a to najmä Váš fyziologický stav. Pri akútnych a chronických prípadoch sa odporúča nasadiť vhodnú diétu a správne stravovanie. Stravovanie, ktoré má byť správne a zdravé sa neodporúča, len pri vzniknutých ťažkostiach, ale počas celého života, pretože práve tak sa vyhnite vzniku týchto problémov. Úprava jedálnička začína tým, že obmedzíte pitie kávy a čierneho čaju. Náhradou sú riedené ovocné šťavy. Ďalším krokom je dostatočný príjem vlákniny, no nie na noc. Potraviny tohto typu spúšťajú hnilobné a kvasiace procesy, čo by mohlo spôsobiť kŕče, nadúvanie, hnačku a tým by bol Váš spánok nepokojný a prerušovaný. Nesmiete zabúdať ani na pravidelnú očistu čreva, ktorá je najvhodnejšia na jar. Ak ani po tomto všetko problémy s trávením neustúpia, je načase vyhľadať lekársku pomoc, a poradiť sa tak o vhodnom výbere diéty, ktorá skutočne zaberie.